Hooggevoelige volwassenen

VOOR WIE?

En dan valt het kwartje….je bent hooggevoelig!

Wanneer je er als volwassenen achter komt dat je hooggevoelig bent, kost het misschien even wat tijd om dit te plaatsen. Opeens zit je vol met vragen waar je graag een antwoord op wilt hebben. Maureen van de Lustgraaf, zelf HSP’er, begeleidt in haar dagelijkse praktijk hoogsensitieve volwassenen.

Hoogsensitiviteit is een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Hooggevoelige volwassenen horen vaak dat ze ‘zo gevoelig zijn’. Ze hebben sterk de neiging om af te stemmen op hun omgeving en bovendien is het soms een mechanisme om voor anderen te zorgen. Lawaaierige omgevingen mijden ze liever. Ze hebben veel tijd nodig om bij te komen van alle indrukken.

Voor hooggevoelige volwassenen kan de wereld overweldigend zijn. Ze proberen zich staande te houden door signalen weg te drukken en/of te negeren. Prikkels kunnen op lichamelijk, mentaal, emotioneel, spiritueel niveau binnen komen. Van deze veelheid aan prikkels en indrukken kunnen ze (soms) erg moe en prikkelbaar worden. De omgeving kent dit niet en zal het niet altijd kunnen begrijpen.

MOGELIJKHEDEN

In een gesprek breng je naar voren wat je op dat moment in het leven bezig houdt, zodat Maureen van de Lustgraaf je kan begeleiden naar de nodige antwoorden en inzichten of de rust waar je zo naar verlangt. Je kiest zelf de begeleidingsvorm die bij je past. De mogelijkheden zijn:

  • Brilliant Event
  • Gesprekssessies 1 op 1
  • Email begeleiding
  • Skypegesprekken
  • Gesprekken op locatie
  • Behandelingen: IET, Rebozo-sessie
  • Walk & Talk-sessies

Brilliant Event voor hooggevoelige volwassenen 

Daarnaast is het ook mogelijk om deel te nemen aan een Brilliant Event. Tijdens dit een- of twee daags Event maak je contact met andere hoogsensitieve volwassenen en voel je dat je niet alleen staat. Ervaringen kunnen met elkaar worden gedeeld en bovendien kom je meer te weten over jouw gevoeligheid. Vooraf neem Maureen contact met je op zodat ze duidelijk in kaart heeft wat er bij je leeft en waar je tegen aanloopt. Zo stemt zij het dagprogramma af op de groep.

Meer info over een Brilliant Event? Klik hier.

HOE HERKEN JE HSP?

Voorop gesteld: ik ben geen voorstander om kinderen in hokjes te plaatsen! Ieder mens is uniek en ontwikkelt zich op zijn eigen manier in eigen tempo. Bovendien is het niet mogelijk om middels een toets hooggevoeligheid vast te stellen. Het gaat vooral om het observeren, praten en luisteren. De verschillende observatiepunten zet ik hieronder op een rijtje. Wanneer je 15 of meer van deze eigenschappen herkent dan ben je volgens wetenschapper, zelf HSP, Elaine Aron hoogsensitief.

Een lijst van Elaine Aron voor volwassenen:

  • Ik schrik gemakkelijk
  • Emoties van anderen hebben invloed op mij
  • Ik heb een rijke en complexe gevoelswereld
  • Ik ben gevoelig voor pijn
  • Subtiele veranderingen in mijn omgeving merk ik snel op
  • Ik raak makkelijk van slag bij sterke sensorische (zintuiglijke) prikkels
  • Gedurende een drukke dag voel ik de behoefte me terug te trekken in bed, een donkere kamer of andere plaats waar ik privacy en rust ervaar van alle indrukken
  • Voor de effecten van cafeïne ben ik gevoelig
  • Ik raak makkelijk overspoeld door felle lichten, sterke geuren, grove stoffen of sirenes dichtbij
  • Van harde geluiden word ik ongemakkelijk
  • Ik raak diep ontroerd door kunst of muziek
  • Mijn zenuwstelsel voelt soms zo uitgeput dat ik me alleen terug wil trekken
  • Ik handel naar mijn geweten
  • Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in een korte tijd
  • Als iemand zich in een ruimte niet prettig voelt, weet ik wat ik moet veranderen zodat hij/zij zich beter voelt (zoals een verandering aan het licht of de opstelling van de meubels)
  • Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me veel dingen tegelijk te laten doen
  • Ik doe mijn best om geen fouten te maken of dingen te vergeten
  • Gewelddadige films en televisieprogramma’s vermijd ik
  • Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt
  • Als ik erge honger heb, heeft dit sterke invloed op mijn concentratievermogen en humeur
  • Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk
  • Ik ben gevoelig voor en geniet van subtiele en prettige geuren, smaken, geluiden en kunst
  • Ik vind het niet prettig als er veel zaken tegelijk ‘spelen’
  • Het heeft mijn prioriteit om mijn leven zo in te delen dat er geen dingen gebeuren die me overweldigen of van slag maken
  • Ik heb last van heftige prikkels zoals harde geluiden of overweldigende situaties
  • Als ik met iemand moet wedijveren of wanneer ik word geobserveerd tijdens de uitvoer van een taak, raak ik zo nerveus dat ik slechter presteer
  • Als kind werd ik door mijn ouders of leerkrachten als gevoelig en verlegen ervaren.